Sunt foarte bucuroasa!
Am absolvit cursul de Journaling Therapy si am primit un certificat de terapeut prin journaling! 🥳 Când am văzut diploma am sărit in sus de bucurie, ca un copil care trece primul examen!
Si de ce îți spun tie astea? Pentru ca acum, chiar pot sa te ajut. Cu ce, te intrebi?
Cu terapia prin journaling :)
Ce este, de fapt, terapia prin journaling?
Terapia prin journaling este o conversație sinceră cu tine, pusă pe hârtie (sau în format digital), ghidată în așa fel încât să te ajute să înțelegi ce simți, de ce simți și ce ai nevoie.
Nu e „doar scris într-un jurnal”. Nu e „hai să notez ce am făcut azi”. Este un proces în care scoți din cap ce te apasă, pui ordine în haos, vezi lucruri pe care nu le observi când doar le gândești, începi să te auzi cu adevărat.
Scrisul devine oglinda ta. Și, surprinzător, de multe ori răspunsurile apar în timp ce scrii, nu după.
Cu ce se diferențiază de terapia clasică, mersul la psiholog?
Terapia clasică presupune o altă persoană, un program, uneori o barieră emoțională („nu știu ce să spun”, „mi-e greu să mă deschid”).
Terapia prin journaling începe cu tine, se întâmplă în ritmul tău, nu te judecă, nu te întrerupe, nu te grăbește.
Nu înlocuiește terapia clasică atunci când este nevoie de ea, dar pentru foarte mulți oameni este prima ușă – cea mai blândă.
Este genul de terapie care spune: „Hai să începem de aici. Cu ce simți acum. Exact așa cum e.”
Cum ajută, efectiv? Concret.
Journalingul terapeutic ajută pentru că:
scoate emoțiile din corp și le mută pe hârtie
reduce anxietatea, pentru că mintea nu mai ține totul în ea
clarifică gânduri care par confuze
te ajută să vezi tipare (ce repeți, ce te blochează)
creează spațiu între tine și problemă
îți oferă senzația de control și siguranță
Când scrii nu mai ești „prizonier” în capul tău, ci devii observator si începi să alegi, nu doar să reacționezi
Ce beneficii are pentru cei care o practică regulat?
Iti spun astea si din propria mea experiență:
✔ mai multă claritate
✔ liniște interioară
✔ încredere în sine
✔ reglare emoțională
✔ relație mai bună cu tine
✔ decizii mai asumate
✔ vindecare emoțională treptată
✔ conexiune mai profundă cu ce vrei cu adevărat
Și poate cel mai important te simți auzit, chiar dacă ești singur cu jurnalul tău.
Daca este potrivită pentru toate vârstele?
Da. Absolut.
Copiii – învață să-și recunoască emoțiile
Adolescenții – își creează un spațiu sigur, doar al lor
Adulții – se regăsesc, se reașază, se înțeleg
Seniorii – își procesează experiențele de viață și își păstrează claritatea mentală
Journalingul nu ține cont de vârstă. Ține cont de umanitate.
De ce pot eu să te ajut prin journaling therapy?
Pentru că nu vorbesc despre asta din teorie.
📓 Scriu în jurnale de la 12 ani.
📓 Journalingul m-a ținut pe linia de plutire în momente grele.
📓 Am creat Jurnalul Descoperirii de Sine din nevoia reală de claritate și liniște.
📓 Am studiat dezvoltarea personală, practici spirituale, conștientizare, vindecare emoțională.
📓 Am trecut prin viață – cu provocările ei reale.
📓 Și am certificare în journaling therapy, care pune structură peste experiență.
Vin ca expertul in recunoștință. Vin ca omul care a fost acolo, a scris, a simțit, a căutat și a învățat să transforme haosul în sens.
De ce să fii deschis la o astfel de formă de terapie?
Pentru că nu te forțează, nu te expune, nu te judecă, nu te schimbă peste noapte si te învață să fii cu tine, nu împotriva ta
Este una dintre cele mai blânde și eficiente forme de lucru interior.
Dacă simți că ai multe în tine și nu știi de unde să începi, poate vrei să te înțelegi mai bine sau vrei liniște, nu soluții rapide sau pur si simplu vrei o metodă care să fie doar a ta … atunci terapia prin journaling poate fi prima ușă.
📖 Iar dacă vrei să mergi mai departe, pas cu pas, te aștept în cursul meu de Recunoștință autentică & Terapie prin journaling – un spațiu ghidat, profund, în care scrisul devine instrument de vindecare, claritate și reconectare cu tine.
Nu trebuie să fii „pregătit”. Trebuie doar să fii dispus să începi.
https://www.facebook.com/groups/1352896836323307