Journaling for Overthinkers este un curs digital în limba engleză, organizat în 7 lecții video. Primești un workbook, metoda CLEAR și 50 de întrebări bonus pentru reflecție. Poți parcurge materialele în ritmul tău; cursul este educațional și nu înlocuiește sprijinul psihologic.
Cele 7 lecții
cum să scoți zgomotul mental din minte și să îl pui pe hârtie;
cum să separi faptele de interpretările tale;
cum să identifici mai clar ce simți;
cum să lucrezi cu grijile care se repetă;
cum să iei decizii cu mai multă claritate;
cum să nu mai rămâi blocat în situații din trecut;
cum să îți creezi un ritual simplu de 5 minute pentru claritate mentală.
Ce materiale primești
7 lecții video scurte
Poți parcurge cursul în ritmul tău, în doar câteva minute pe zi.
Mental Clarity Workbook
Un workbook ghidat cu exercițiile și reflecțiile din fiecare lecție.
The CLEAR Method
Un proces simplu în 5 pași:
C — Clear the noise
L — Label what you feel
E — Examine the thought
A — Act on what you can control
R — Release the rest
Bonus: 50 Journal Prompts for an Overactive Mind
50 de întrebări de journaling pentru zilele în care mintea este prea aglomerată.
Limba și durata cursului
Journaling for Overthinkers este un curs în limba engleză, structurat în 7 lecții video, însoțite de un workbook cu exerciții de scris și reflecție.
Îl poți parcurge în 7 zile, alegând câte o lecție pe zi, sau în ritmul tău. Lecțiile video sunt scurte, iar pentru completarea exercițiilor îți poți rezerva încă aproximativ 5–10 minute, în funcție de cât dorești să aprofundezi.
Ai acces nelimitat la materialele cursului și poți reveni la ele ori de câte ori ai nevoie.
Cum primești accesul
Cursul este integral digital. După confirmarea plății, primești prin email instrucțiunile de acces la lecțiile video, workbook și cele 50 de întrebări bonus pentru journaling.
Verifică adresa de email introdusă la comandă. Dacă nu găsești mesajul, verifică și folderele Spam sau Promoții. Pentru ajutor, ne poți contacta menționând numărul comenzii.
Nu se expediază un produs fizic. Pentru exerciții, poți folosi workbook-ul sau un caiet pe care îl ai deja.
Curs sau jurnal tipărit?
Alege cursul Journaling for Overthinkers dacă preferi explicații video în limba engleză și exerciții concentrate pe gânduri repetitive, griji și analiza excesivă. Cele 7 lecții te ghidează prin metoda CLEAR, pe care o poți relua în practica ta de scris.
Alege Jurnalul Descoperirii de Sine – Călătoria de 90 de zile dacă preferi să scrii de mână într-un jurnal fizic, cu întrebări despre recunoștință și autocunoaștere. Poți selecta varianta în română sau în engleză.
Le poți folosi și împreună, dar nu este necesar să cumperi jurnalul pentru a parcurge cursul.
